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| L'èquipement et le matériel |
| A emporter dans votre sac à dos ... |
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| Vous porterez sur vous : |
• Une bonne paire
de chaussure de marche
• Un sac à dos
• Un pantalon long
et un polo à manche longue : Si la longueur protègent
du froid l'hiver, elle est
• très utiles l'été
: Elle protège des coups de soleil (... les avant-bras, cuisses
et mollets ... ah la la !),
• des ronces et orties, des taons, etc.
• L'été
: Une paire de lunette de soleil et un couvre-chef : ATtention aux
insolations et aux coups de
• chaleur ... |
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| Dans votre sac à dos, n'oubliez pas de mettre ... |
• Un vêtement
imperméable : Cape, Kway, imper léger, etc.
• De l'eau. Indispensable.
Au minimum : 1 litre, en période estivale : 2 litres ne sont
pas de trop.
• Le pique nique
: Evitez la sous alimentation.
• Des coupe-faim
: Attention à la fringale ! Une ou deux pommes (c'est l'un
des fruits les plus complets), barres de céréale, fruits
secs, gâteaux secs, etc.
• Une trousse de
secours : Voir ci-dessous.
• Un (petit) sac
poubelle : La nature n'est pas une poubelle, vous le savez, mais votre sac à
dos non plus.
• Vous mettrez vos déchets dans ce sac poubelle
que vous rangerez sur le dessus de votre sac à dos,
• en attendant
de vous en débarrasser dans une poubelle adaptée.
• Et une carte
du secteur de la randonnée, si possible au 1/25 000. |
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| La santé, les soins et la trousse de secours ... |
Elle
est indispensable, même si l'on est d'un naturel optimiste ! Ne
l'oubliez pas, que vous marchiez seul ou en groupe en compagnie d'un animateur,
même si cet animateur est toujours équipé d'une trousse
pour le groupe.
Une simple trousse suffira, dans laquelle vous glisserez :
• Pansements et sparadrap
• Désinfectant
(alcool à 90°)
• Paire de ciseaux
• Pince à
échardes
• De
l'aspirine ou équivalent : Personne n'est à l'abri.
• De plus, le soleil, la chaleur et la déshydratation produisent
rapidement et (trop) souvent
• de fortes migraines
• Aspivenin (pourquoi pas ?) |
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| Le soleil ... |
Le
soleil étant de la partie (même derrière les nuages
!), glissez dans votre sac à dos ...
• La protection solaire avec un coéficien de protection
assez fort
• Les crèmes, pommades ou laits réparateurs
contre les éventuels coups de soleil (comme de la Biafine) |
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| Le
petit-déjeuner |
| Surtout
ne le négligez pas, la matinée va être longue
: Fruits et laitage seront au menu, un peu de matière
grasse aussi. |
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| Le téléphone ...: |
Si
vous êtes équipés d'un téléphone portable,
amenez-le et laissez-le branché. Si quelqu'un qui randonne avec
vous se perd (ça peut arriver), il est susceptible de vous appeler.
Il vous permet aussi d'appeler les secours rapidement, d'informer d'un
accident ou d'une blessure.
Les numéros utiles :
Numéro européen d'urgence à partir d'un téléphone
portable : 112
Police secours : 17
Pompier : 18
N'oubliez pas avant le départ, de bien enregistrer tous ces numéros.
L'utilisation du téléphone portable en randonnée
n'est pas à négliger, même si cela fait un peu gadget,
même si la couverture réseau n'est pas suffisante.
Si vous n'avez pas de téléphone portable, achetez une carte,
beaucoup de cabines n'acceptent plus la monnaie. |
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