Vous porterez sur vous ...


 
  • Une bonne paire de chaussure de marche
  • Un sac à dos
  • Un pantalon long et un polo à manche longue : Si la longueur protègent du froid l'hiver, elle est très utiles l'été : Elle protège des coups de soleil (... les avant-bras, cuisses et mollets ... ah la la !), des ronces et orties, des taons, etc.
  • L'été : Une paire de lunette de soleil et un couvre-chef : ATtention aux insolations et aux coups de chaleur ...
Dans votre sac à dos, n'oubliez pas de mettre ...


 
  • Un vêtement imperméable : Cape, Kway, imper léger, etc.
  • De l'eau. Indispensable. Au minimum : 1 litre, en période estivale : 2 litres ne sont pas de trop.
  • Le pique nique : Evitez la sous alimentation.
  • Des coupe-faim : Attention à la fringale ! Une ou deux pommes (c'est l'un des fruits les plus complets), barres de céréale, fruits secs, gâteaux secs, etc.
  • Une trousse de secours : Voir ci-dessous.
  • Un (petit) sac poubelle : La nature n'est pas une poubelle, vous le savez, mais votre sac à dos non plus. Vous mettrez vos déchets dans ce sac poubelle que vous rangerez sur le dessus de votre sac à dos, en attendant de vous en débarrasser dans une poubelle adaptée.
  • Et une carte du secteur de la randonnée, si possible au 1/25 000.
La santé, les soins et la trousse de secours ...

Elle est indispensable, même si l'on est d'un naturel optimiste ! Ne l'oubliez pas, que vous marchiez seul ou en groupe en compagnie d'un animateur, même si cet animateur est toujours équipé d'une trousse pour le groupe.
Une simple trousse suffira, dans laquelle vous glisserez :

  • Pansements et sparadrap
  • Désinfectant (alcool à 90°)
  • Paire de ciseaux
  • Pince à échardes
  • De l'aspirine ou équivalent : Personne n'est à l'abri. De plus, le soleil, la chaleur et la déshydratation produisent rapidement et (trop) souvent de fortes migraines.
  • Aspivenin (pourquoi pas ?

Le soleil étant de la partie (même derrière les nuages !), glissez dans votre sac à dos ...
• La protection solaire avec un coéficien de protection assez fort
• Les crèmes, pommades ou laits réparateurs contre les éventuels coups de soleil (comme de la Biafine)

 
Le téléphone ...

Si vous êtes équipés d'un téléphone portable, amenez-le et laissez-le branché. Si quelqu'un qui randonne avec vous se perd (ça peut arriver), il est susceptible de vous appeler. Il vous permet aussi d'appeler les secours rapidement, d'informer d'un accident ou d'une blessure.
Les numéros utiles :
Numéro européen d'urgence à partir d'un téléphone portable : 112
Police secours : 17
Pompier : 18
N'oubliez pas avant le départ, de bien enregistrer tous ces numéros.
L'utilisation du téléphone portable en randonnée n'est pas à négliger, même si cela fait un peu gadget, même si la couverture réseau n'est pas suffisante.
Si vous n'avez pas de téléphone portable, achetez une carte, beaucoup de cabines n'acceptent plus la monnaie.